トータルケアクラブ ノンノン | 日記 | 糖質制限レシピ4　マグロとアボガドロのユッケ風

マグロとアボガドロのユッケ風

★材料（4人分、
　マグロ（刺身用）・・・80g
　アボガドロ・・・1/2個
　卵黄・・・1個
　しょうゆ・・・小さじ2
  塩・・・少々
　いりごま・・・少々

★作り方
　1 マグロ・アボガドロは1㎝角に切り、ボウルに入れて醤油・ごま油を加えて
　　和える
　２　１を器に盛りつけ、中央にくぼみをつくり卵黄えをのせて、
　　　ごまをふりかけたらできあがり

　♡豆知識♡
まぐろに含まれるDHAやEPAなどの不飽和脂肪酸には、血液をサラサラにしてくれる効果があります。
特に赤身は低カロリーで、ダイエット中に積極的に摂取したいお魚です♪